Capsule Santé 3.5

3,5 Les fruits

Pourquoi les fruits sont-ils importants?

Parce que:

- Les fruits et jus de fruits apportent des quantités importantes de vitamines A et C et du potassium.
- Ils ont une faible teneur en matières grasses et en sodium.

Voici quelques conseils judicieux :

- Consommez fréquemment des fruits frais : ils contiennent plus de fibres que les jus de fruits.
- Consommez des baies, des melons et autres fruits riches en vitamine C.
- Ne prenez en compte que les jus de fruit 100% fruit.

Voici le spectacle de Cirque qui a été présenté par les élèves de madame Christine avant Noël devant les maternelles et les premières années.


Partie 1



Partie 2



Partie 3

Capsule Santé 3.4

3.4 Les Légumes

Pourquoi les légumes sont-ils également importants?

Parce que:

- Ils apportent de nombreuses vitamines (vitamines A,C etc.).
- Ils apportent des minéraux et oligo-éléments comme le fer, le magnésium.
- Ils apportent des fibres alimentaires.
- Ils sont par nature pauvres en matières grasses

Chaque catégorie de légumes apporte son lot de nutriments. Il est donc important de diversifier sa consommation de légumes:

- Les légumes verts à feuilles ( choux, brocoli, laitue, salades,
épinards, etc.).
- Les légumes couleur jaune-orange (carottes, potirons,...)

Chronique Technologie 1.0

La chronique suivante porte sur un outil qui nous aide à naviguer efficacement sur nos sites internet préférés.

Dans un court vidéo, je vous présente les Flux RSS.

Capsule Santé 3.3

Le cerveau du déjeuner.

Votre maman avait raison: le déjeuner est le repas le plus important de la journée. Une revue de 47 études sur la nutrition étalées sur plusieurs années conclut, sans surprise, que les enfants et les adolescents qui prennent un déjeuner ont davantage d'attention à l'école, une meilleure moyenne, une meilleure capacité d'apprentissage et ils sont moins souvent absents. Curieusement, même si ces jeunes consomment plus de calories que ceux qui ne déjeunent pas, ils sont moins souvent obèses. Cette revue de la littérature scientifique est parue dans le Journal of the American Dietetic Association.